Giảm muối vì sức khỏe
Muối là chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể nhưng ăn thừa muối lại là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây những rối loạn khác cho sức khỏe.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người trưởng thành không nên ăn quá 5g muối trong một ngày để phòng chống bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.
Cần hạn chế cho muối và gia vị chứa nhiều muối vào thực phẩm khi sơ chế tẩm ướp, nấu nướng; tự nấu ăn tại nhà để giảm lượng muối; chấm nước mắm nhẹ tay, bỏ thói quen chấm ngập thực phẩm vào nước mắm khi ăn, pha loãng nước mắm; không rưới nước mắm, sốt kho cá, thịt vào cơm, … Mỗi gia đình cần giảm ngay đồ mặn trong bữa cơm hằng ngày, đọc kỹ hàm lượng muối trên nhãn thực phẩm trước khi mua, đồng thời, sử dụng muối và gia vị mặn ít na-tri, truyền đi thông điệp “Cho bớt muối - Chấm nhẹ tay - Giảm ngay đồ mặn”.
Hãy hình thành thói quen giảm bớt muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để bảo vệ tính mạng của chính bản thân mình.
(BTG Sưu tầm - Tổng hợp)
- [07/01/2025] Chị Đặng Thị Thừa – Người Phụ nữ làm kinh tế giỏi vươn lên thoát nghèo trong cuộc sống
- [06/11/2024] Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam: Kiểm tra, giám sát hoạt động nhận ủy thác cho vay và hỗ trợ nâng cao quyền năng kinh tế của phụ nữ
- [06/11/2024] Cụm thi đua Hội Liên hiệp Phụ nữ các tỉnh Duyên hải miền Trung và Tây Nguyên: Tổng kết công tác thi đua năm 2024
- [01/11/2024] Diên Điền: tập huấn phòng, chống bạo lực gia đình năm 2024
- [01/11/2024] Hội Liên hiệp phụ nữ xã Ninh Trung làm tốt công tác xây dựng tổ chức hội vững mạnh
- [22/02/2021] Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Khánh Hòa thăm, động viên thanh niên lên đường nhập ngũ năm 2021
- [18/02/2021] Hội LHPN xã Vạn Phước (Vạn Ninh) ra mắt mô hình “Phụ nữ nói không với thực phẩm bẩn”
- [12/02/2021] Đảng, Bác Hồ, Dân tộc và mùa Xuân
- [09/02/2021] Phụ nữ ở các tỉnh, thành phố thuộc vùng mức sinh thấp sinh đủ hai con trước 35 tuổi sẽ được khen thưởng, hỗ trợ tiền hoặc hiện vật
- [08/02/2021] Hiệp thương lần thứ nhất về giới thiệu ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XV và đại biểu Hội đồng nhân dân tỉnh, nhiệm kỳ 2021 - 2026